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增强血管弹性主要方法可以概括为“管住嘴，迈开腿”。饮食方面应遵循低盐、低脂、低糖，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜，含维生素B、维生素C或者维生素E含量比较高的水...
邓宏平│武汉大学人民医院
2021/09/01 播放（75139）
锻炼增强血管弹性实际上非常简单，无论任何运动选一种自己最喜爱的坚持下去即可，但最重要的是坚持两个字，只要长期锻炼血管的弹性都会得到改善。但仅仅运动是不够的，还要注意引起血管弹性...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/15 收听(59268)
"增加血管弹性的食物常见的有以下几种：第一、洋葱，洋葱中含有前列腺素A，能扩血管，降低血液粘稠度，同时对血压和血糖也能起到降低的作用；第二、海带，海带里面含有盐藻多糖，有着和肝...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/27 收听(86606)
"恢复血管弹性的食物包括以下几大类：第一、蔬菜类，常见的有西红柿，不仅还有维生素，且维生素含量比苹果和梨都高20余倍，而且还含有维生素芦丁，可以很好的提高机体氧化能力，消除自由...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/01 收听(96076)
"吃什么可以软化血管，增加血管弹性，具体如下：第一、大量的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，都可以起到软化血管，增加弹性的作用，常见的有苹果、木瓜等；第二、鱼，特别是深...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/19 收听(65440)
血管没有弹性通常是由于动脉硬化导致。吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等对血管内膜造成的损伤，导致血液中的低密度脂蛋白沉积在内膜下，引起了内膜下的出血和血栓并引发了炎症反应，...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/07/14 收听(74916)
01:43
进食以下常见食物、药物，对血管的弹性较好： 一、食物： 1、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白：包括新鲜的鱼肉、虾肉，较瘦的牛肉、羊肉等；
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2021/09/26 播放（53222）
"恢复血管弹性包括以下两大方面的内容：第一、改变不良的生活习惯，要注意清淡饮食、适当运动、戒烟戒酒，同时要多吃水果、蔬菜，水果和蔬菜当中富含很多的维生素以及膳食纤维，可以很好的...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/31 收听(80054)
恢复血管弹性的办法，需要通过生活习惯的改变、锻炼，同时也要口服药物、定期复查，来综合性判断血管弹性的情况。生活习惯的改变主要是通过不要熬夜、低脂饮食，不要吃动物的内脏、动物的脂...
叶奎│天津市第四中心医院
2021/05/06 收听(21371)
"血管没有弹性，分为动脉血管没有弹性和静脉血管没有弹性，二者的原因以及治疗是不同的。对于静脉没有弹性最常见的原因是下肢静脉曲张，由于瓣膜的功能不全以及血液反流、下肢静脉压力增高...
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/08/20 收听(31048)
保护血管的弹性主要是针对引起动脉硬化的病因进行保护，如吸烟、高血压、高血糖、高血脂以及肥胖，应严格戒烟并控制血压、血脂、血糖在标准范围内，积极减重使BMI处于正常的范围内。平时...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/11 收听(41309)
吃什么对血管弹性好，实际上并没有特殊的一种或一类食物对保持血管的状态有明确的好处，而健康的饮食才是对血管有帮助。健康饮食实际上要进行饮食结构与成分的调整，如果方便可以参照地中海...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/09 收听(86987)
对于改善血管弹性来说，重要的是避免动脉硬化诱因，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖，要严格控制以上情况。并且注意生活中要健康饮食，建议参照地中海饮食，摄入足够的优质蛋白质和...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/04/26 收听(54442)
"使血管恢复弹性，或者说最大程度地保护血管，其中最重要的是针对引起动脉硬化的诱因，进行专业的治疗。动脉硬化的诱因主要有吸烟、高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖，出现动脉硬化以后应该...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/04/30 收听(48730)
恢复血管弹性最重要的是避免引起血管弹性减弱的诱因，以及健康饮食及体育锻炼，引起动脉硬化的诱因主要有吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等，这些因素都会作用于血管内皮，使之损伤并...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/07/08 收听(22825)
"血管弹性的减弱是动脉粥样硬化的早期表现，此时可以通过良好的生活习惯和饮食习惯，来降低病情的进一步进展，同时恢复部分动脉弹性。前提基础是戒烟戒酒，戒烟是所有治疗的基础，同时要控...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/08/04 收听(65166)
"以下饮食有助于增加血管弹性：1、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和新鲜的虾肉，较瘦的牛肉和羊肉等。2、富含维生素的水果，常见的有苹果、猕猴桃、香蕉、鸭梨、西...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/12/23 收听(33258)
"血管弹性差，分为动脉血管弹性差和静脉血管弹性差。动脉血管弹性差，也就是俗说的动脉硬化的表现，主要是由于血管中的脂类物质在动脉内膜的沉积，形成动脉斑块。形成的斑块，使血管弹性减...
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/08/19 收听(36497)
让血管恢复弹性有以下几种方法：1、早期可以通过清淡饮食，适当运动，戒烟戒酒，同时多吃蔬菜、水果。很多蔬菜和水果含有维生素C，而且还有很多膳食纤维，都可以很好的清除血管内垃圾，维...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/07 收听(35218)
"如果血管弹性减弱，一般是血管弹性差或者动脉血管硬化导致的，主要跟高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、年龄有关。建议在饮食方面，多吃一些青菜和水果，不要吃生冷、辛辣的食物，低脂、低钠...
肖明│山东省立第三医院
2019/04/04 收听(44439)
