宝宝舌系带烂了，可以采取以下措施缓解：
1、舌腹部黏膜处可应用生理盐水冲洗，碘伏涂擦消毒，并喷涂康复新液等刺激性较小的消炎、防腐类药物，加快愈合。
2、使用光滑车针调磨新萌出的下前牙切端，换用硅胶磨头抛光，减轻对舌系带摩擦。
3、乳牙形成较深龋洞时，可应用复合树脂或玻璃离子水门汀等充填。乳牙已经形成残根、残冠时，需尽快拔除，避免对舌系带产生刺激。
4、病损区域完全愈合后，可对较短的舌系带进行局麻下修整手术，防止反复发生溃烂。