肌肉拉伤后是可以进行热敷的，但要选择合适的时机，在拉伤后的急性期也就是24-48小时内是禁止热敷的。
急性期由于局部损伤存在局部毛细血管的破裂、出血，如果热敷会促进毛细血管出血，加重局部淤血、肿胀，需要通过间断性冰敷或者冷敷促进毛细血管收缩，减少出血。在24-48小时后局部出血基本已经停止，通过局部热敷促进血液循环，有利于淤血消散。
如果在热敷后配合局部涂抹活血化瘀类的药物，相对效果更强，必要时可以配合服用消肿止痛以及舒筋活血的药物，减轻局部症状，促进肌肉的修复。