乙肝患者本身就受到了乙肝病毒的损害，如果处于稳定期，这时再加上剧烈运动，就会大量消耗患者的体力，造成肝脏的负担特别重，病情出现急剧恶化，都可能会造成乙肝爆发。所以乙肝病人在选择运动方面，可以选择健康的有氧运动，包括慢跑、打乒乓球、打羽毛球、适量的走步，这些都可以。而且在饮食上一定要注意，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，多吃好消化，富含新鲜蔬菜、水果、维生素的食物。
乙肝病人如果从事剧烈运动，尤其是无氧运动，对肝脏的损伤非常大。不但对身体没有好的作用，而且还会适得其反。马拉松类的运动不适合乙肝病人，因为会迅速消耗氧气，造成细胞里供血、供氧的不足。尤其在剧烈运动时，肝脏的血液比较少，肝细胞就会可能出现缺氧、死亡。特别巨大的运动负荷会导致肝脏回血流减慢，能造成肝脏淤血、增大，同时伴有肝区不适，一般称为运动性肝肿大。