大腿的理想尺寸是身高厘米数乘以0.34，小腿的理想尺寸是身高厘米数乘以0.21，所以大腿和小腿的比例一般是3:2左右。但是根据不同时期不同年龄段的人，其数值可能有所不同但平均值是3:2左右。对于正常人不同人大腿和小腿比例有些许差距，如果差异过大建议加强下半支运动，促进下肢发育。对于病理性的下肢不协调，应该到医院相关科室寻求专业人士的帮助。加强腿部训练的同时应注意保护腿部关节，不能因为当前腿部的锻炼而导致膝关节损伤。跑步时注意做好缓冲措施避免脚部受伤，跑步时应注意跑姿避免局部受力不均匀，反倒影响腿部发育。