来月经可以吃草莓，草莓营养丰富，富含蔗糖、果糖、氨基酸、柠檬酸等多种营养物质，容易被人体消化、吸收，食用过多也不会出现上火或受寒的现象，很适合经期食用。
草莓中含有大量铁元素，经期食用可预防缺铁性贫血，如经期存在痛经现象应减少食用，以免导致痛经加重，经期抵抗力下降，应多摄入富含维生素C的水果，比如苹果。
苹果性温，对身体没有刺激性，适当食用可帮助食物消化，对皮肤也有益处。经期也可食用榴莲，榴莲营养价值很高，富含丰富的热量、蛋白质，微量元素，可提高身体免疫力，改善经期不适症状。经期要少食用寒性水果，否则会出现月经异常。