杨梅这种食物并不能起到减肥的效果。如果想要快速减肥，要减少高热量食物的摄入，要多运动。杨梅虽然热量并不是很高，但是它并不能让人体产生饱腹感，而且也不能消耗人体的脂肪。如果想要快速减肥，可以吃水果、蔬菜。这些食物既能够补充人体的微量元素和维生素，而且在摄入到人体之内以后，会让人们产生饱腹感。这些食物热量不高，即便是摄入以后，也不会让人体快速的增加体重和脂肪。杨梅在摄入以后，很可能会刺激胃酸分泌，从而让人体产生饥饿感，很容易让减肥失败。无论吃什么食物，都要注意多运动。每天可以跑步5公里左右，也可以采取骑自行车等锻炼方法，将身体的赘肉和多余的脂肪消耗掉，能使减肥快速成功。