孕期可吃铁棍山药，山药含有丰富纤维素，可促进排便。因山药含大量淀粉，孕期吃山药可适量，但不宜吃得过多。
孕期由于孕激素高分泌，抑制胃肠蠕动，常会造成便秘，吃山药等含纤维素多食物有助于排便。山药也含有丰富钙铁等微量元素，对胎儿生长发育有利。孕期不宜吃太多山药，山药含大量淀粉，会在女性体内转化生成糖，导致血糖升高，有时甚至产生妊娠期糖尿病。即使无妊娠期糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产风险。孕期可吃山药，但不宜吃得过多。孕期不宜吃过多含淀粉多食物，也不宜吃过多甜食和水果均可升高血糖，导致胎儿偏大，增加难产风险。
怀孕由于胎儿生长发育所需的营养物质比较多，所以需要摄入大量高蛋白类食物，建议每天都要喝纯牛奶，而且还要多吃牛肉、鱼、虾、精瘦肉等食物，同时还可以喝酸奶。