晚上喝柠檬水的好处有很多，柠檬水中含有丰富的维生素，特别是维生素C、果酸，可以促进睡眠，让睡眠更香甜。特别是对于轻度睡眠障碍、焦虑，柠檬水里面再加少量的冰糖，可以很好的改善焦虑和睡眠不安、多梦的症状。
晚上喝柠檬水也可以促进肌肤的美容养颜和美白，坚持下去，可以发现皮肤得到很细腻、光滑、柔软的护养。
晚上喝柠檬水还可以促进身体毒素的排出以及细胞的自我修复和新陈代谢，因为柠檬中的很多物质，对身体细胞的新陈代谢，都有正向积极的促进作用，经常喝柠檬水可以延缓衰老。
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适当地喝柠檬水有着很好的清热、解暑的好处。从中医食疗的角度，柠檬偏寒凉，对于炎炎夏日所导致的暑热，适当喝柠檬水，利用其寒凉的属性，能够很好地清除暑热，在预防和缓解中暑方面...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（95595）
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柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，最主要的营养成分除了糖分以外，还有钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C及高量的钾元素和低量的钠元素...
马方│北京协和医院
2018/11/15 播放（94112）
"怀孕期间喝柠檬水，最主要的好处在于其提供的维生素和矿物质类营养素，柠檬水中含有丰富的维生素C，维生素C是人体必不可少的一种水溶性维生素，既可以促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤衰老...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/21 收听(74864)
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柠檬水是由柠檬泡水而制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分，对机体有一定好处： 1、延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/10/25 播放（60441）
"喝柠檬水的好处如下：1、可以润肤色、美容养颜，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，能够很好的调节皮肤内色素代谢，促进胶原蛋白的形成，对于雀斑、黄褐斑等色素沉着有很好的去斑作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(80451)
"喝柠檬水的好处：一、促进消化。喝柠檬水，能够促进胃部消化。当消化功能不是很好时，可以多喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被吸收和消化。二、清除宿便。长期喝柠檬水的人，...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/16 收听(24503)
01:53
柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下： 1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用； 2、柠檬维生素含量比较丰富，...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（64154）
"喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(91350)
"很多人保持着喝柠檬水的习惯，柠檬水中富含大量维生素C，维生素C对人体非常重要，起着很好的抗氧化、促还原的作用，在人体的很多生化反应中起着重要作用。维生素C是一种水溶性维生素，...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09 收听(57495)
孕妇可以喝适量的柠檬水，柠檬水里面含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增加抵抗力等作用。孕妇往往抵抗力会下降，需要补充丰富的维生素来满足腹中胎儿的需求。喝柠檬水对于孕妇而言，可以提...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/22 收听(99219)
"孕妇喝柠檬水好处还是比较多的，首先是可以在一定程度上缓解孕吐，其次就是能够补充维生素C。但如果孕期反应比较严重，或者是胃部烧灼感比较严重的话，就不建议过多的喝，因为柠檬水是酸...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/07 收听(61344)
"怀孕喝柠檬水的好处可以预防孕期长斑，还有美白作用，对孕妇的皮肤有一定好处，柠檬水中含有大量维生素C可以增强身体抵抗力，预防孕期感冒。柠檬水中含有微量元素和柠檬酸，对胎儿发育也...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/10/10 收听(96480)
"喝柠檬水对于结石有一定好处，但是如果出现了结石，单纯靠柠檬水解决不了问题。肾结石形成的原因有很多，大部分的原因包括尿酸盐结石、草酸盐结石、碳酸盐结石、磷酸盐结石、胱氨酸结石以...
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/20 收听(10759)
"肾结石喝柠檬水有一定的好处，尤其对于草酸钙结晶形成的肾结石作用会更好。通常对于肾结石的患者，不建议依靠喝柠檬水而达到治疗的目的。肾结石的形成有诸多因素，包括感染、梗阻及内分泌...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/04/20 收听(92033)
"喝柠檬水可能对于肝硬化具有一定的好处，因为柠檬水中含有非常丰富的维生素C，喝柠檬水可以补充维生素C。而维生素C具有相当多的作用，可以促进抗体的生成，促进铁的吸收，能够清除自由...
陈建│赣州市人民医院
2020/01/13 收听(11825)
蜂蜜柠檬水的主要成分是蜂蜜和柠檬配成的水溶液。柠檬是一种水果，含有丰富的维生素C，维生素C可以调节色素代谢，所以柠檬常作为美容食品。柠檬耐久易保存，含有丰富的维生素C，可以减少...
汪晨│中日友好医院
2020/02/29 收听(54843)
"长期喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑的发生，因为蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，进而在预...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/01 收听(17922)
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肾结石患者喝柠檬水会有好处，长期饮用柠檬水能够有效降低结石的发病风险。柠檬水中富含枸橼酸，长期饮用会使枸橼酸随着柠檬水进入人体内，随着人体内血循环代谢到尿中，人体尿液中的...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2021/03/30 播放（56119）
