女人在更年期的时候，应该多摄入蛋白质，及含钙丰富的食物预防骨质疏松，同时要多摄入蔬菜和水果，少油、限盐、控糖。在更年期的时候会出现一些症状，比如会出现潮热的表现，月经量也会有所改变，有的表现为月经周期不规则，有的表现为经期持续时间长，或者经量增多、减少。
在月经期会出现一些异常的情况，可以通过心理疏导缓解症状，要告诉绝经过渡期的妇女，了解绝经过渡期的生理过程，并且以乐观的心态相适应。要告诉绝经期的女性建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼、健康饮食等。