更年期出现失眠的症状可以吃谷维素，其对于改善更年期的症状是有效果的。更年期女性出现失眠、脾气暴躁，还有潮热盗汗的情况都是和激素水平改变有关系的。谷维素能够适当的调节激素水平，同时还能够补充微量元素，所以对于调节更年期症状是有一定效果的。除了吃谷维素之外，主要还是要养成良好的生活习惯，不要睡得太晚，同时要适当的进行锻炼。在饮食方面也要适当的吃富含维生素、蛋白质以及含钙比较丰富的食物，同时也还要注意一下流血的情况。如果更年期症状特别严重的，还可以考虑使用其他的激素来进行治疗。