一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶，1-2次水果，孩子的饮食需要营养搭配合理。
谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等，动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃切的比较碎的肉、鱼、禽类，每天要保证孩子吃一个鸡蛋。
同时要吃足够的蔬菜和水果，每天需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。
孩子可以吃白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果等水果，尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬，比如芒果、菠萝等。
每天的奶量在500-800ml左右，因为奶和奶制品富含钙质，对于宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。