缓解月经期间疼痛的方法有以下：第一个，可以适当的喝点红糖水，喝红糖水可以补充能量，适当的缓解腹痛的症状；第二个，可以在肚子上做局部的热敷，可以使用热水袋或者使用温毛巾做热敷，做热敷对于改善腹痛的症状也是有效果的，但是在做的过程中要避免烫伤；第三个，如果有条件做子宫局部的理疗，对于缓解疼痛也是有帮助的；第四个，有一些痛经症状特别严重，影响了日常生活的可以吃止痛药像布洛芬、去痛片等都是具有效果的，但是如果吃止痛药效果仍然不好，或者症状一次比一次严重的还需要去医院做检查，排除子宫内膜异位症。