喝茶是否会影响睡眠因人而异，每个人的情况不一样。一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以对茶碱比较敏感，或者是有神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠不好的人在睡前喝茶肯定会影响到睡眠。而对于习惯喝茶、对茶碱不敏感的人就不会影响到睡眠。还有不含茶碱的花草茶，比如龙眼百合茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆茶等等，这些是不会影响到睡眠的，而且还具有安神镇静的作用，在某种程度上可以帮助睡眠。无论如何睡前不宜喝太多的茶，因为喝茶多了会起夜，起夜就会影响到睡眠，建议睡眠不好的人晚饭后尽量不要喝茶。