食盐对于高血压的影响是非常大的，推荐正常人群在生活中食盐的摄入量每天不要超过5g，食盐的摄入增加会导致体内钠过量，容易出现钠水潴留而出现血压增高。目前长期的统计发现每天的食盐减少3g，可以使收缩压降低7mmHg，舒张压降低5mmHg左右，对于盐敏感性的高血压病人更是重要。而我国北方的食盐摄入量是非常高的，多数人群食盐每天在12g左右，这是非常可怕的，建议高血压患者一定要限盐，正常人群也要限盐，平时生活中要少放盐、黄酱以及酱油等含盐量高的调料。