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"治疗性的生活方式干预是高血压患者最基础的治疗,增加运动可有助于减轻体重,改善胰岛素抵抗,提高心血管调节的适应能力,从而稳定血压水平。运动的方式一般要以中等强度为主,一般可选择...
杨文涛│东营市人民医院
2019/04/12 收听(64851)
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09 播放(98082)
"高血压的病人可以做中等强度的有氧运动,这是可以降低血压的,主要的方式有散步、慢跑、骑自行车、游泳,以及其他的可带动大量肌群的节律性运动。在主要运动前后的预热和冷却期,是指5-...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/06 收听(36757)
"高血压患者除了遵照医嘱按时服用降压药,必须严格的饮食调理、控制体重外,合理的运动至关重要,轻度的高血压即血压小于160\/90mmHg的时候可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2020/01/20 收听(32231)
"高血压患者在急性期不建议做任何运动,对于高血压患者稳定期,建议进行有氧运动,比如快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球等运动,运动量以微微出汗为宜。对于高血压控制良好的患者,可以尝试...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/21 收听(71541)
"按目前我国采用的血压水平和定义,根据血压升高水平,将高血压分为1级、2级和3级。无论是几级高血压,运动可改善血压水平。2级高血压可以选择的运动方式:一、有氧运动,有氧运动是高...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/04/14 收听(46152)
"高血压患者不能做剧烈运动和避免情绪激动和紧张,力量型运动和快速跑步和强烈的竞技运动,如打篮球、排球、踢足球,这些突然发力可造成血压快速一过性升高。高血压患者尤其是时间比较久的...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(73064)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
"临床上出现了早泄,可以做以下三大类的动作:第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的,仰卧起坐大家比较清楚,建议每天找任意时间段都可以,坚持...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/11/23 收听(83356)
"腰椎间盘突出最好做的动作就是小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,前两组适合与初学者,后两组适合于熟练者。如果有宽裕的时间,建议患者每周进行2-3次的游泳,骑车、慢跑、爬山等...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08 收听(64009)
早泄可以通过以下运动进行改善: 1、提肛运动:早泄要做提肛运动,收缩肛门1秒钟,放松肛门1秒钟,连续做100次,收缩10秒钟,放松10秒钟,连续做100次,做...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28 播放(81117)
"倘若孩子还没有停止发育,坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用,如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳,都...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(55130)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
"一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能够有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(69962)