高血压的人群可以打太极，对年龄较大不能耐受大量的活动的人群，打太极是一种好的生活方式调节。长期打太极可以达到与慢跑或者游泳等相对应的降压效果，长期坚持以上的运动可将血压降低4-9mmHg。高血压的人群打太极时尽量的选择下午活动，晨起以及夜晚不是好的锻炼时间，打太极半小时到一小时为宜不要太长，如发生头痛、头晕等情况要及时休息。