游泳锻炼一周几次合适-有来医生

游泳锻炼一周几次合适 2018-06-25 18:21: 病情描述：

游泳锻炼一周几次合适

王彦焱副主任医师新疆医科大学第一附属医院

擅长: 常见风湿免疫科疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、...

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一周游泳几次要看自己的目的效果，一般目的效果不同，游泳的次数肯定也有一定的差别性，如果只是为了单纯性的锻炼身体，一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，一般要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么有可能一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。

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