腰椎退行性病变的护理包括以下几个方面：1、最主要的是减轻腰椎的负荷，避免腰椎损伤。日常生活中要避免长站、长走、长坐，最好长时间的平卧硬板床，而且要用腰围进行保护。避免背、抗东西以及长时间弯腰，这些都有助于减轻腰椎的负荷以及避免腰椎损伤。2、要加强腰背肌的锻炼，腰椎出现退行性变，出现腰椎不稳，腰椎退变性的骨质增生、疼痛。加强腰背肌可以有效维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的疼痛。腰背肌的训练有很多专业性的动作，可以在医生的指导下进行锻炼。3、在日常生活中，饮食上要注意避免生冷、辛辣的食物，多吃蛋白质高以及钙离子高的食物，可以日常饮用奶制品，多进行日光的照射。这些都有助于减轻腰椎退变产生的症状，而且可以改善腰椎退变造成的骨质疏松症状。经过以上护理，可以保证不出现明显的异常症状。