踝关节损伤最早期是损伤以后48小时以内，是需要冷敷的。因为刚损伤，血管破裂，周围大量失血，如果冷敷，使血管收缩，可以减少出血。但是修复又需要凝血功能，所以在72小时以后，因为人体有自然凝血的功能，血不再出了。用热水温水去泡的时候，使周围的血管再进行扩张，来加快修复，也使周围损伤的成分会通过血液循环加速愈合，所以在损伤的72小时以内冰敷，72小时以后就是热敷了，或者热水泡更好。