气血不足可以用一些补气养血的食物，比较常见的食物像淮山、南瓜，各种优质蛋白质；有助生血的、含各种微量元素比较多的食物，比如各种动物的肝脏、肾脏、动物血、虾这些食物。气血不足调理的时间会比较长，一般要1-2月甚至3个月以上才会有比较好的效果。气血不足可以用一些中成药，比如八珍汤。八珍汤补气又补血，它是四物汤跟四君子汤合在一起。四君子汤是补气的，四物汤是补血的，八珍汤就是补气又补血。党参、茯苓、白术、甘草，这个是四君子汤的成分，再加上四物汤是熟地、当归、川芎、白芍，加起来就是八珍汤了。