工作、家庭、生活的压力或多或少会带来身体的不适。压力大而导致的血压增高缓解的方法为：1、劝告原有高血压的病人提高对降压治疗的依从性，不要随意停药、断药或者更改药物的剂量。2、需要家人的配合和支持，这样的病人往往需要家人和朋友的鼓励，多与其沟通。3、可以去心理科就诊，做心理的疏导治疗。4、可以分散病人的注意力。可考虑做一些中等强度的运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等。用这些运动来分散病人的压力和注意力。5、如果工作压力过大，必要时可考虑更换工作等方法来缓解。