肩袖损伤的康复训练方法

2018-07-11 21:05

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肩袖损伤的康复训练方法,我们这里主要介绍一下一些肩袖损伤手术以后的训练的方法,他主要分为几个阶段,如果说在术后的第一个阶段,也就是术后的6周以前,我们这是第一个阶段,然后7周-12周,这是第二个阶段。12周以上就是这属于第三个阶段,每个阶段的侧重点都有所不同的。在第一个阶段,首先我们会对肩部进行冰敷,来减轻肿胀,防止患侧肢体的肿胀,同时可以给他一定的镇痛的作用,同时帮助患者活动一下手、腕及肘部,来抬高患侧的肢体,被动的去活动一下肩部。如果说在手术以后的2周已经拆线了以后,可以进行三角肌的等长收缩的一些训练,在保持身体肩关节上肢不动的情况下,可以进行前方外侧、后侧的抵抗的训练,来训练一下他的抗阻力。在第二个阶段,第二个阶段也就是术后的7-12周,那个时候悬吊的吊带已经去除了以后,可以主动地来活动一下关节的训练,可以利用棍棒等进行肩关节的前屈、外展、外旋等练习。但是练习要循序渐进的,不能急功近利,另外进行肩部肌肉的收缩的训练,还有就是日常生活中一些姿势,这个时候要形成比较好的一些姿势,避免不必要的一些并发症的发生。那在第三个阶段,也就是术后的12周以上,这个阶段的时候,肩袖的损伤基本上已经修复和重建了,损伤也已经基本愈合,除了之前的一些基本的一些训练以外,可以做一些强化的训练,比如说可以做一些各个方向的一些牵拉,可以利用哑铃、弹力带等做一些力量的训练,这些都是可以的,也可以进行一些负荷的一些运动训练,比如说慢跑、小运动量的一些游泳、球类等,都是可以帮助恢复上肢的协调性,帮助他运动的准确性和精准性。但是要注意的是肩袖损伤半年内不能剧烈的运动,不能参加体育竞赛等,这个是要注意的。训练的时候疼痛在患者可以耐受的情况下,这个是要保证在这个范围内的。

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