腰扭伤大多是在腰部转体或者搬抬重物时，发生腰部肌肉等软组织的急性扭伤。要注意休息，最好卧硬板床，禁止腰部的负重活动，24小时内局部给予间断的冰敷，有利于减轻疼痛，减少局部毛细血管的出血。24小时后可以局部给予热毛巾热敷，在局部贴敷氟比洛芬巴布膏或者活血止痛膏，促进局部的血液循环，促进肌肉组织的修复，也可以同时配合针灸、中频按摩、推拿等治疗，下地活动时可以佩戴腰围，在1-2周后可以慢慢恢复。如果是中老年患者发生急性的腰部扭伤，出现剧烈的腰部疼痛，活动明显受限，需要去医院通过腰椎CT检查，排除骨质疏松导致椎体骨折的可能，再进一步治疗。