孕妇在吃的方面没有严格的限制，比如什么东西绝对不能吃，什么食品非得要吃不可。除了我们推荐的叶酸是必须吃的，还有铁剂、钙剂、DHA都是可以吃的。孕早期不用特别的大补，大吃大喝，这样体重不容易控制，一般孕12周之前保证清淡饮食，瘦肉、鸡蛋、牛奶保证量就可以，不用吃什么燕窝、海参这些补品。
到孕后期可以酌情增加一下，带鱼是一种蛋白质，如果以前吃带鱼不过敏，怀孕以后少吃点，看看是不是有过敏反应，孕妇在早孕期间可能是高敏反应，有可能以前不过敏的食物孕期就过敏了。带鱼产地不一样，品种不一样，也可能过敏原也不一样，所以可以让她少吃一种带鱼，先试一试。如果没有任何反应，孕妇是可以吃带鱼的。