虚了该从哪里补，这个题目比较大。首先说一下虚，身体虚弱也叫虚劳，虚劳是中医的病名，包含一大类疾病，可以表现在各个脏腑的虚衰，也可以是气血或者阴阳各个方面的虚弱，可以同时存在，也可能某一方面偏虚。再说一下补，可以药补可以食补，药补主要根据病人的病情来下药，比如是心气虚就补心气，是脾阳虚就补脾阳，是气血虚就补气血。症状不太严重可以自己买中成药吃，比如十全大补汤、八珍汤、补中益气汤等等，对于多种虚证都有补益作用。
在食补方面，调理的重点是加强营养，尽量进食有营养、高质量的食物，比如肉类，以及各种动物类的食物，都是比较好的营养食品，可以直接食用，也可以煮汤喝，有些人消化功能不太好，煮汤喝也能够吸收到一定的营养。还有蛋类、奶类，也都是非常好的营养食物。身体虚弱的人不建议只吃粗茶淡饭，营养会跟不上。