天然的雌激素中含量比较高的食物是豆制品，比如豆腐、豆浆，还有就是黄豆类，蜂王浆、坚果中也还有一定量的雌激素，都是属于植物性的雌激素，要想达到治疗的效果是远远不够的。雌激素的水平在育龄期妇女和更年期妇女体内是完全不一样的，随着年龄的逐渐增大、衰老，雌性激素水平逐渐下降。育龄期的妇女，雌性激素的水平是随着月经周期的变化而变化，在月经期和排卵期，雌激素的水平是完全不一样的，不能因为某一点查的雌激素水平低就说明雌激素水平不足，它应该是动态的观察。真正发生雌激素水平不足时，需要进行药物补充，可在内分泌科医生或者妇产科医生的指导下进行服用，自己不可以随意调整雌激素的用量。