手机浏览
分享:
01:25
腰肌劳损是临床常见的一种疾病，腰肌劳损的主要症状通常是腰背部疼痛，劳累后症状加重，经过休息后则减轻。一般这种病康复治疗，主要包括以下几个方面： 1、可以进行按...
孙艳林│石家庄市中医院
2018/10/15 播放（51429）
"如果有腰肌劳损，在没有腰疼的前提下，可以进行腰背肌肉的锻炼。如果有症状不要去做引起腰背疼痛的动作，比如弯腰、旋转腰部，或者扭伤的动作都会引起疼痛。如果任何动作都不痛，可以进行...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/20 收听(31809)
"几个活动缓解腰肌劳损，腰肌劳损如果在不疼痛的情况下可以做运动缓解，比如五点、三点支撑，小飞燕锻炼。具体的锻炼可以用双肘关节、后脑勺和脚后跟作为五点，在平躺的情况下像上挺起腹部...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/26 收听(21488)
"腰肌劳损可以通过以下4组活动来缓解：1、腰、背肌功能锻炼，分为仰卧位以及俯卧位的腰、背肌功能锻炼，具体方法可以请教骨科大夫以及查询专业网站。2、腰、背肌的自我牵伸，方法是平卧...
董福│北海市人民医院
2020/03/13 收听(34142)
"治疗腰肌劳损首先可以进行瑜伽，瑜伽当中有腰部的伸展运动，在做腰部伸展的时候可以对腰肌起到松弛作用，可以缓解肌肉痉挛。但是瑜伽当中的弯腰的动作尽量少做，因为弯腰容易引起腰部肌肉...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(55139)
"腰肌劳损患者可以做如下几种动作，获得一定程度的缓解：第一、悬吊类的活动，患者可以持续的吊单杠，如果体力不足，还可以选择使用倒立机进行持续的倒立。第二、腰部的环转活动，患者可以...
方大正│济南市中西医结合医院
2020/01/19 收听(86818)
"腰肌劳损避免什么样瑜伽动作，首先，腰肌劳损如果疼痛严重、酸胀无力、急性发作时，暂时不适合做很剧烈的瑜伽动作。其次，腰肌劳损避免的动作是和平时低头、弯腰负重动作类似，比如俯身前...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/18 收听(47435)
"腰椎间盘突出进行康复锻炼的动作主要包括飞燕点水式、三点式、五点式、拱桥式等支撑练功动作，这些动作应循序渐进，以增强腰部的肌力，具体如下：1、飞燕点水式：飞燕点水式是人俯卧床上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/01 收听(36673)
02:12
肩周炎的康复动作正在逐步更新，不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息，以拉伸锻炼为主，避免过度锻炼刺激，避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/26 播放（85800）
"肩周炎的康复动作有很多种，包括：1、前后摆臂法，站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。2、弯腰画圈法，站立，双足分开与肩同宽，双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/20 收听(51488)
01:43
Valsalva动作的具体做法是先用力吸气，吸气完成后屏住呼吸，即屏住声门不让气体呼出，之后进行用力呼气的动作，但是需将声门闭紧，不让气真正呼出。Valsalva动作是兴...
周恒│武汉大学人民医院
2021/08/05 播放（72438）
01:33
腰肌劳损的康复，平时要注意锻炼腰部，臀部，甚至腿部的肌肉。有以下几个动作： 1、卧床，然后双下肢伸直，脚背的尽量往回勾，慢慢慢慢抬高，抬到最高，并坚持五秒钟，...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07 播放（89559）
"腰肌劳损康复训练的方法根据病情需要，分节段、分时间进行锻炼。如果腰肌劳损早期疼痛比较剧烈，腰椎活动明显受限，此时主要是卧床休息，可以进行双下肢的持续抬高，或者是空蹬自行车等功...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/09 收听(42582)
01:53
腰肌劳损的康复主要是通过锻炼恢复腰部、臀部和下肢的力量。常见有以下几个方法： 1、姿势抬高的动作：平卧在床上大脚趾往上勾，然后平着将整个下肢抬起，整个肌肉力量...
肖士鹏│山东大学第二医院
2023/04/20 播放（86137）
01:37
腰肌劳损康复训练主要有两方面，劳损会出现疼痛，出现腰部肌肉纤维化，肌肉力量会减弱，以及疼痛会使肌肉出现痉挛，痉挛时间长，肌肉也会出现挛缩，腰肌劳损康复训练方法具体如下：<...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放（79990）
轻度的腰肌劳损是可以做瑜伽动作里面的一些项目的，瑜伽动作往往比较舒缓，不属于剧烈的运动，因此不会加重腰部肌肉劳损的病情，是一个非常好的锻炼的方式。正确的瑜伽锻炼甚至可以帮助腰肌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/09 收听(79136)
03:08
差不多每个人在一生中某个时刻都有过腰痛，腰痛治疗方法很多，比如卧床休息、热敷，腰部手法治疗、理疗、针灸、止痛药物，还有神经阻滞。但是首先要预防腰痛的发生，预防方法如下：<...
肖湘│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/26 播放（82059）
"由于久坐、长期的腰部劳作，引起腰肌的慢性损伤，造成腰肌劳损。腰肌劳损以腰部的酸痛为主要症状，在劳累后加重，经过休息、热敷理疗以后症状减轻。对于腰肌劳损的康复治疗，可以通过对腰...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/22 收听(26748)
02:06
腰肌劳损主要指腰椎周围的肌肉软组织在长期保持一个姿势的条件下造成肌肉的紧张、痉挛、粘连，使腰椎周围的肌肉形成疲劳，中间的血供减少，而产生无菌性炎症的过程。腰肌劳损的康复方...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/09/29 播放（83347）
01:50
腰肌劳损不管是青少年还是老年人都是常见的疾病，其实就是腰椎过度使用或者不正确使用导致的。出现的症状主要是酸胀疼痛，没有双下肢疼痛以及麻木，主要是肌肉的症状，其实康复医生要...
陈罗西│四川省骨科医院
2018/10/25 播放（81865）
