2019-03-27 11:27
一天做多少俯卧撑最佳
擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等...
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每天做50个俯卧撑就可以，但动作一定要标准到位。如果想练到极限，可以先从双手俯卧撑开始做，做20～30个，再把双手靠近一点做20～30个，接着练钻石俯卧撑20～30个，最后可以做单手俯卧撑了，单手俯卧撑比较难做，对人体体能和耐力的要求也比较高，但如果能坚持做单手俯卧撑，每天10个，就能达到很好的锻炼效果，提高上肢的维度。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
