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"治疗性的生活方式干预是高血压治疗的基础，运动是其中最重要的组成部分，高血压患者的运动要进行规律的运动，一般建议每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动是有效果的，可以...
杨文涛│东营市人民医院
2019/06/21 收听(59064)
"高血压患者的运动注意事项是根据患者不同的血压分级来进行明确的，首先高血压一级的患者，如果能将血压控制在140\/90mmHg以下，就可以适当的进行运动，可以打球、游泳、慢跑、...
石磊│济南市中西医结合医院
2019/06/18 收听(79808)
高血压患者最好的运动还是一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极拳、打羽毛球、打乒乓球、跳舞等，这些运动一般建议循序渐进的进行，在开始的时候可以做几分钟的热身，逐步增加运动量.一般...
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/04/30 收听(79853)
"高血压的患者运动，是非常重要的一个辅助降压的方式。一般高血压的患者在运动时要注意先将血压控制良好，推荐长期将血压控制到140\/90mmHg以下，是一个比较安全的界限，选择的...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/05 收听(95589)
01:24
高血压患者的运动因人而异，需根据个人情况制定运动方案。心脏康复科可为病人制定运动处方。常规运动为散步、打太极拳、慢跑等。经彩超检查，心脏功能好的病人，即左室不大且左心功能...
张丽霞│临汾市中心医院
2018/05/28 播放（71148）
"高血压患者的运动以舒缓的运动为主，比如慢跑、竞走或者爬山。高血压患者运动最好是在傍晚进行，尽量避免晨起后运动，因为很多人血压都会在晨起之后达到高峰，如果是在晨起之后运动，容易...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2020/02/22 收听(98615)
"高血压患者推荐有氧运动，比无氧运动的方式要好，说明如下：1、有氧运动，运动的时间可以持续的比较长。2、运动的强度不大，不会在短时间内增加心脏和肺的负担。有氧运动包括快走、慢跑...
范书英│中日友好医院
2021/04/17 收听(47885)
01:45
高血压患者的运动，需要量力而行，针对不同患者，制定不同的运动方案。年轻患者可以进行稍微剧烈的运动，年龄较大，甚至合并其他疾病的患者，此时不适合剧烈运动。因为高血压患者进行...
郭晓艳│河南省人民医院
2021/09/30 播放（93601）
"首先，要注意情绪稳定，要有足够的睡眠，还有大便要保持通畅，饮食要保证两低、两高，低糖、低盐，要有高蛋白、高纤维素，还要控制体重，及时就医，降压药不能突吃、突停，这样更容易引起...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06 收听(76869)
01:45
高血压患者的日常注意事项如下： 1、避免情绪激动：以免造成血压突然升高，对身体带来不利影响； 2、避免过度劳累、过饱饮食：以免加重心脏负担引起血压...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/06/14 播放（98140）
01:31
高血压患者的注意事项主要如下： 1、注意饮食：最主要的是要注意食盐的控制量，每天要控制6g以下，如果血压高，还应该进一步控制到2g，甚至于更低的范围。此外，要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/23 播放（94819）
"目前高血压病是我国老年人普遍高发的疾病，一般年龄在40岁以上。随着生活条件的改善，年轻人患高血压疾病的也不在少数。因此要想注意高血压，一定要注意以下几点：一、要关注血压的测量...
邵元霞│济宁市第一人民医院
2018/10/23 收听(51682)
02:50
高血压患者的注意事项，我想要提到四点：1、大多数高血压病人没有任何症状，没有头痛头晕的，只有少部分的病人才出现了头痛头晕等等症状，所以有些病人有症状的情况下就吃药，没症状...
雷梦觉│江西省人民医院
2019/01/25 播放（50889）
"运动可以改善高血压，减少心脏危险的因素，但是要注意运动的方式和方法。高血压人群的运动注意事项有以下几种：1、运动的类型，在主要的运动前后要有预热和冷却期，5-10分钟的伸展或...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/05/15 收听(50871)
"患有滑膜炎后，在运动时要注意以下事项：1、一定要减少患有滑膜炎的关节负重，当产生滑膜炎后，一旦关节内的压力增加，对滑膜的碾压和刺激增加后会导致滑膜炎复发，从而引发肿胀和疼痛。...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/21 收听(37939)
01:31
脂肪肝的患者要科学运动，同时要注意以下环节： 1、评估患者的运动风险、运动能力，通过运动消耗多余能量； 2、制定运动方案，包括选择有氧、抗阻以及柔...
范竹萍│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/03/01 播放（69835）
"对于高血压的患者，除了高血压危象，包括高血压急症、高血压亚急症，以及恶性高血压的患者不能运动，对于其它慢性高血压患者，都鼓励患者积极的进行运动，运动可以达到控制血压的目的。建...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/29 收听(27387)
高血压患者要进行适当的运动，通过运动使患者体重下降，避免过度肥胖，适当运动使人身心放松，缓解紧张、焦虑的情绪，避免交感神经过度兴奋，运动加快新陈代谢，有利于血脂下降，促进毒素排...
郑桂安│漳州市医院
2020/05/09 收听(53382)
02:14
高血压患者运动注意事项包括以下几点： 1、严重高血压病未控制时不宜运动，如果高血压病已经发生心、脑、肾并发症，例如已经合并高血压性心脏病、冠心病、心衰等，病情...
张玲姬│廊坊市人民医院
2021/08/16 播放（99372）
01:37
高血压患者除坚持吃药以外，如果进行合理运动，也可以使血压一定程度下降。高血压患者在选择运动的时候要量力而行，根据每个人的爱好或者身体状况，可以选择一些有氧运动，包括快步健...
李慧│山西省中医院
2019/10/10 播放（84043）
