髋关节术后怎么训练肌肉力量？早期(术后6-8周内)的肌力练习。1、钩脚运动，仰卧位，脚尖朝天，主动勾脚。2、压腿运动，取仰卧位，膝盖压向后方。3、直腿抬高运动，脚尖朝天，主动抬高下肢30到40度。4、外展运动，患侧肢体动外展30到40度，然后再主动内收至中立位。晚期(大于8周)的功能锻炼：1、直腿抬高运动。2、平卧位外展运动。3、侧抬腿运动，侧卧位姿势。4、伸腿运动，膝关节自然屈曲，然后主动伸直，坚持十秒钟，反复训练。