对于更年期综合征的调理，饮食上的调理应该是粗细搭配、营养均衡，适当补充一些维生素和矿物质。还要注意适当的活动，不能整天睡觉或者生活不规律。如果有需要，可以咨询自己的医生，在医生的指导下给予适当的药物治疗。
比如盗汗、烦躁，症状比较明显的时候可以用六味地黄丸或者知柏地黄丸。如果有必要，还可以用雌激素替代治疗，但是雌激素替代治疗一定要在医生的指导下使用，在使用之前还要做一些必要的检查，治疗起来才能更安全。