怀孕期间是可以吃莲子的。莲子有清热、去火的作用，还可以补脾、止泻、安心养神。
孕妇适量的吃一些莲子可以改善孕期睡眠质量，改善孕妇胃肠道各种功能、增强食欲、提高孕期机体抵抗力，有助于宝宝发育成长。莲子中含有微量元素和维生素，食用可以防止微量元素缺乏。
但是，莲子不能一次吃太多，要适当的搭配一些红枣、红豆、百咳以减少莲子的用量，这样就可以达到很好的保健效果。凡事都有两方面，莲子也是一样，孕妇适量的食用莲子可以起滋补作用，如果过量食用就会伤胎气。
所以孕早期是可以吃莲子的，但要控制好进食的量。