头蒙主要是指头部有昏沉感、灰蒙感，头脑感觉不清亮，主要是跟大脑没有得到充分的休息和放松有关系：
首先，睡眠质量不佳、熬夜，容易引起头蒙的症状，晚上的睡眠对大脑的休息和放松至关重要，如果长期的熬夜，晚上睡眠质量不佳，第二天就会有精神疲惫、头脑昏沉不清亮的感觉。
其次，跟身体脾虚湿气重有关系，湿气重浊困于头部就会引起头蒙昏沉感，需要以健脾祛湿为治疗原则进行治疗。平时可以吃健脾的药物，饮食上注意多吃点山药、红豆、薏米、冬瓜等祛湿的食物。颈椎不好，颈椎压迫神经和血管影响大脑供血，引起大脑供血不足，也会出现头蒙的症状。