喝益生菌减肥的意义不是很大，益生菌的主要作用是调节胃肠道卫生状态，干扰病菌在肠道黏膜的感染，调节局部和全身免疫反应，维持和稳定胃肠道屏障功能，抑制癌酶类的活性。在理论上，通过补充益生菌能够恢复肠道菌群失调，让导致肥胖的细菌减少而消失，达到减肥的目的。但事实上引起肥胖的原因有很多，单靠调节肠道菌群减肥还有待商榷，管住嘴、迈开腿才是减肥最正确的做法。
管住嘴、迈开腿就是根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出合适患者的膳食食谱，进行总热卡的控制，并选择一项适合的运动方式，还要能够坚持下来，包括跳绳、跳操、跑步、游泳、快走等。只要能够坚持下来，使入量少于出量，一段时间后脂肪细胞会逐渐减少，肌肉细胞会逐渐增多，从而可达到减肥的目的。