晚上睡觉总感觉有东西压着自己，这种情况叫做睡眠麻痹或者睡眠瘫痪，因为睡眠质量下降或者睡眠周期改变而导致的症状，也属于一种睡眠障碍。通常是在快速眼动期睡眠的时候，全身肌张力属于最低状态，而脑子在快速运行当中来促进修复。
如果处于睡眠周期的紊乱，在深睡眠期时间变短或者消失，而造成快速眼动睡眠，就是做梦的时候出现异常的感觉。这也就是大脑清醒，而身体属于放松状态，而导致感觉有东西压在自己身上，这种需要通过调整睡眠周期和睡眠障碍来改善症状。