滑膜炎吃的食物主要是以清淡为主，滑膜炎主要是关节滑膜在受到损伤、受凉之后或者退变的因素，可能出现了炎症，从而使滑膜渗出增加，造成关节的肿胀，在活动后出现了疼痛，影响日常活动，出现了滑膜炎可能活动量会降低，所以要注意休息，具体饮食指导如下几点：
一、避免高热量的饮食，减少脂肪的摄入，有助于保护心、脑血管，同时也有助于控制体重，减少对关节的磨损。
二、如果男性朋友患有痛风、嘌呤代谢异常以及血尿酸比较高，要控制嘌呤的摄入，如牛、羊肉，海鲜、豆腐等，啤酒禁止食用，所以要注意饮食的调节。
三、除了这些因素以外，还应该注意不要服用辛辣、刺激的食物，会导致关节滑膜炎会加重，像辛辣的食物，如辣椒等食物，都可能会造成滑膜炎的加重，因为这些刺激会造成血液循环的加快，从而加重局部的肿胀，所以注意保护以及注意避免诱发因素，对滑膜炎的治疗是非常关键的。