小孩子不建议吃海马，因为海马主要是起到温补肾阳的作用，小孩子本身就属于一种重阳之体，儿童的新陈代谢又比较旺盛，如果吃了海马，在临床上常容易出现大便干结、舌质发红，甚至有咽喉肿痛的现象，个别儿童还会出现流鼻血，这主要都是与海马的功效有关。
另外，儿童如果吃海马，有可能还会出现性早熟，所以儿童不主张吃海马，儿童的营养应该全面均衡，多吃优质蛋白，如鱼、虾、牛奶，还有新鲜的蔬菜、水果，同时要保证睡眠，多户外活动，这样才有利于健康。