腰肌劳损，在非急性期是可以做平板支撑的。在急性期因为腰颈劳损可能会存在疼痛，不建议做平板支撑。
腰肌劳损指腰部肌肉或者附着点的一系列的累积性损伤，本质还是一个局部的、慢性的、无菌性的炎症，它的特点是腰背部隐隐的疼痛，有可能会急性加重，会反复的发作。而且劳累之后会加重，休息之后能够有缓解，往往是慢性或者病程比较长，容易复发。
尤其随着电脑、手机的普及，一些不良的姿势和劳损容易使腰肌劳损或者腰肌筋膜炎的发病率明显增高。在局部时、早期急性期时，腰部是非常疼的，这个时候建议还是以休息为主，避免做平板支撑，或者避免腰背部肌肉锻炼。
通过休息让腰部的炎症得到适当的吸收或者控制之后，进入非急性期，腰背部疼痛没有剧烈之后再慢慢进行一系列的腰背部肌肉锻炼，包括平板支撑这种锻炼会更好。