突然出现失眠的现象，比较常见的原因可能是由于睡觉之前进行了过于剧烈的运动，或白天精神压力过大、思虑过度、睡眠环境过于嘈杂、过多的烟酒刺激、过度兴奋等原因导致。睡觉之前如果喝浓茶、咖啡也可以引起这种症状。一些疾病比如高血压、脑血管疾病、心肺疾病也可以引起突然失眠的现象。如果服用一些药物，也有可能会出现这种现象。如果只是表现为失眠没有任何其他的症状，尽量不要熬夜，睡觉之前不要进行过于剧烈的运动，保持睡眠环境的安稳，睡觉之前可以喝杯热牛奶可以有效的缓解这种症状。但是如果失眠症状持续不缓解，需要及时就医检查。