酵素饭前吃还是饭后吃减肥

2019-07-24 17:57

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酵素是现在比较流行的一种减肥食品。它的制作过程是把水果和蔬菜密封起来,通过微生物进行发酵,使它们分解成身体可以吸收的、对身体有益的营养成分,它的主要作用是可以减肥、抗癌等。至于酵素是饭前吃还是饭后吃,需要根据个人的体质来定。如果胃肠不好的人,最好饭后吃,防止刺激胃。因为酵素本身对消化道有一定的刺激作用,如果长期食用会引起胃炎的症状。服用时一定要掌握好用量,一次不能吃太多。服用酵素时可以选择温水稀释使用,水的温度不能超过40℃。要想减肥也不能光依靠酵素,还要控制饮食,因为一旦恢复正常饮食,体重更容易反弹。一定要配合体育锻炼,如果身体每天消耗的热量大于吸收的热量就可以达到减肥的效果。

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