坐骨神经痛主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧，以及脚面脚背出现疼痛麻木。常见于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、外周神经卡压比如梨状肌综合征等。当腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经导致的坐骨神经痛，建议平卧硬板床，腰底下可以垫个小枕头，以维持腰椎的生理曲度。假如是梨状肌综合征压迫神经引起，建议仰卧，腰部和臀部自然放松，需要避免侧卧和下肢屈曲。建议去医院进行相关检查，比如腰椎的核磁共振、CT、肌电图等对病情进行明确。平时注意保暖休息，避免劳累，尤其是长时间弯腰。确诊后可以试试针灸，以及非甾体类消炎止痛药、营养神经药物治疗。