就常识而言，至少半个小时以后才能选择进行适当的运动。当然这个时候的运动主要以小运动量、舒缓的运动为主，比如散步。大运动量或者是剧烈的运动，至少也要一个半小时或者两个小时以后才能够进行。如果饭后即时的进行剧烈运动，会引起肠扭转，也就是老百姓常说的岔气。
在饭后，消化系统需要消耗大量的血液和营养，进而供应其他的器官的血液以及营养就会不足，这个时候进行运动可能就会引起头晕，引起四肢无力等等不良的症状，所以说一定要在饭后半个小时以后进行运动。
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"饭后几小时可以运动，具体取决于进食的食物，不可一概而论。饭后饮食物大约需要2-3个小时才能排空，进餐后需要进行休息，不建议马上进行锻炼。进餐后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，同...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(57217)
"一般饭后一小时左右运动比较合适，饭后如果立即运动，对身体的危害还是比较大的。饭后立即运动对身体的危害包括可以导致血流分配紊乱，饭后消化道和胃肠道蠕动加速，这时血流大量分布在胃...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/26 收听(58450)
下水运动期间不能过饥，也不能过饱，建议在吃饭之后一小时再下水运动，此时体力比较好，且不会对肠胃健康造成影响。饭后一小时是下水运动的最佳时间，此时肠胃内的食物已经被消化，营...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3502)
"通常吃完饭后1小时再下水游泳，这时胃中的食物基本上已经消化，而且胃部不再需要大量的血液供应，所以这个时候下水游泳，对胃肠道消化系统的影响较小。患者吃完饭后食物在胃内集聚，体内...
周中银│武汉大学人民医院
2020/06/19 收听(34482)
饭后一小时可以下水游泳。通常在一小时后，食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，但是还没有到达回肠，经过空肠后可将食物部分吸收和消化，分解成食糜，这时会缓解对胃部的压力，而整个消...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/11 收听(34399)
"饭后一般6-8个小时就算空腹，根据进食的食物的不同，所以食物在胃内排空时间也会不同。通常半流质的食物可能2-4小时就能排空，而其他如果高脂、高蛋白的食物排空时间比较长，可能需...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/25 收听(12799)
饭前运动或饭后运动是根据不同的时间段来决定，如果是早上进行散步或者慢跑的运动，可以少吃一点点食物垫垫肚子再出去跑步，这样不会造成低血糖，也不会给胃肠道造成很大的负担。如果是做剧...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(80879)
"建议饭后运动好，剧烈运动一定要在饭后2-3个小时以后进行，舒缓的运动可以在饭后即刻进行。饭前运动可以导致低血糖，尤其是糖尿病患者，空腹运动是一种非常危险的行为。饭后运动时胃的...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/12 收听(38357)
通常运动应该是在饭后30分钟进行运动最好，饭后运动要比饭前运动好的原因有如下几点：第一、饭后30分钟运动会大大的降低低血糖反应，如果在空腹和饭前运动时，运动后会大量消耗ATP和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31 收听(59295)
"饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/28 收听(31053)
"一般情况下进行慢走等活动，餐后15分钟即可进行。但如果要进行剧烈运动，建议在饭后2-3小时再开始。运动员们非常关心饭后运动的话题，普通人也很关心。运动一般建议在餐后进行，空腹...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(13844)
"饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(85973)
"在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/01/16 收听(51432)
01:45
饭后多久可以运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/03/12 播放（90905）
"运动在饭后30分钟做是最好的，如果在饭前进行运动，会导致例如低血糖反应的情况出现，空腹做运动时会大量的消耗身体的ATP，此时会动用身体内储备的糖原，因此会导致低血糖的反应。长...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(31632)
02:20
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏韧带松弛或者是腹内压降低、腹肌松弛，导致站立时胃大弯在盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在...
咸香淑│烟台毓璜顶医院
2019/11/12 播放（57668）
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。进食后，食物会在胃中进行初步的消化，一般停留1-4个小时，过早的运动，胃...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4194)
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/23 收听(70081)
01:38
减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。但是在做运动时有以下几点注意事项： 1、饭后禁止...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/18 播放（87238）
"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26 收听(93574)
