发生呼吸性碱中毒时，自救的原则是减少通气量。具体的实现方法，可以有以下几种：
一、用白纸：用一张白纸卷成纸筒，罩住口鼻，通过纸筒呼吸。
二、用一次性纸杯：如果没有白纸，可以选择一次性纸杯，同样罩住口鼻，进行呼吸。一般情况下，在数分钟之内就可以恢复。
三、用手：如果实在没有外在条件，可以把手摆成半握拳状态，罩在口鼻上，也可起到相同的作用。
以上操作的目的是为了增大呼吸的解剖无效腔，从而增加二氧化碳排出的通道、长度，减少二氧化碳的排出，从而纠正呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒是由于二氧化碳排出过多，患者过度通气造成。而这种过度通气多数有其诱因，比如精神紧张、过于悲痛、过于恐惧等待。因此，消除上述诱因才能在症状缓解，才能从根本上杜绝呼吸性碱中毒的再次发生。呼吸性碱中毒的患者极易出现手足搐溺现象，注意不要用力按压或纠正患者的手足搐溺，以免造成骨折。