肠胃不适者可出现腹胀、腹泻、便秘、恶心等症状，多是饮食不节、细菌感染等原因导致的，可以通过饮食调理、适当运动，遵医嘱服用药物等方法调理。
1、饮食调理：建议避免辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，如辣椒、蛋糕、炸鸡、咸菜等。宜选择易消化、清淡的饮食，如面汤、小米粥等，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。此外，还要注意细嚼慢咽，避免过度进食或暴饮暴食，并保持规律的饮食时间；
2、适当运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动和新陈代谢，有助于缓解便秘、腹胀等症状。如散步、慢跑、瑜伽和太极拳等；
3、服用药物：脾主运化，当脾胃功能失调时，容易出现肠胃不适，可以服用藿香正气口服液，具有解表化湿，理气和中的功效，方中的君药广藿香具有发表解暑、升清降浊、和中止呕的作用，搭配苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃，改善腹胀、腹泻、恶心等症状。
另外，还可通过推拿按摩、针灸等方法调理，建议根据医生的建议选择适合自己的方法。