腰肌劳损出现腰背酸痛的症状，可以去按摩的，通过按摩手法的治疗可以疏通经络，起到活血化瘀的作用。而且通过对两侧肌肉力量的调整，起到疏通筋骨的作用，对疼痛起到良好的作用。
但是，如果是腰肌经常劳损，要调整自己的工作状态，不能一个姿势呆的时间很久，就容易造成腰肌劳损。另外，应该是积极训练腰背肌群，让后背肌肉更加抗拒劳损，治和练的结合才能够更好缓解症状。