把脉是中医里边的脉诊技术，首先要找到位置，位置在靠近手腕位置，拇指的下方，在这个位置高骨定关，先摸到桡骨茎突，用中指去定这个关。中指的前方是寸脉，用食指去摸，中指的后方是尺脉，用无名指摸。
摸的时候用指目，指目就是指甲的前下缘跟指腹之间的45度角，呈弓形，去摸这个脉。摸这个脉分循、按这种方法，要分浮、中、沉三种的三个位置，就是前区、中区和深区位置，去感受脉的气势，脉的脉律变化。把脉要双手进行，左右都要去检查，两个手，一个手不少于一分钟，两个手不少于三分钟，以自己的气息去衡量脉率。