如果出现了经期腹痛，在经期一定要注意下腹部的保暖，因为寒冷有可能会加重痛经。还要避免进食一些凉冷的食物，要保证充足的休息，避免熬夜，尽量戒烟、戒酒，都有助于缓解痛经。如果通过一般的治疗手段痛经没有缓解，可以采取一些药物治疗，药物治疗首选是前列腺素合成酶抑制剂。因为目前已经证实，月经期的盆腔内的前列腺素合成的增加，是导致痛经的主要原因。目前常用的此类药物通常包括布洛芬、酮洛芬或者双氯芬酸钠，都可以在药店购买到。另外，可以口服避孕药，口服避孕药也可以达到缓解痛经的目的，并且有效率在90%以上。另外，如果有严重的痛经，除了这些治疗方法之外，一定要到医院就诊，行子宫附件超声检查，除外一些引起痛经的常见的妇科疾病。例如子宫腺肌病、巧囊等，如果出现了这些疾病，要考虑治疗疾病，在治疗疾病的同时也可以缓解痛经。