老人可以吃荔枝，研究证明荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素B、维生素C，并含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体十分有益。
荔枝的主要功效还有健脾生津、理气止痛，适用于身体虚弱、津液不足、胃寒疼痛等。现在医学证明荔枝还有具有营养脑细胞的作用，改善失眠、健忘及多梦等症状，并能促进新陈代谢，延缓衰老。
荔枝口服有以下几点需要注意，第一、不宜空腹食用；第二、不宜大量进食；第三、糖尿病患者应慎服荔枝；第四、尽量不吃水泡的荔枝。