女性要想保护好自己的子宫和卵巢，需要从多方面入手：
1、适当的摄入一些富含植物类黄酮的食物，能够有效的平衡体内激素水平，起到保养卵巢、子宫的作用。常见的如各种豆制品、新鲜的蔬菜和水果中，都含有比较丰富的植物类黄酮。
2、保持合理的体重也有助于保护子宫和卵巢，合理膳食，适量体育运动，不要过度偏食、节食和挑食。
3、预防意外怀孕，是保护卵巢和子宫的重要措施，性生活时一定要做好避孕措施。
4、烟酒刺激对于女性的子宫和卵巢损伤都比较明显，女性要注意绝对不要吸烟、饮酒，注意不要饮用浓茶、咖啡。
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"对于女性而言，保护卵巢和子宫非常重要，因为卵巢可以周期性的分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜出现周期性的脱落，这样在临床上会正常的来月经。卵巢还具有排卵的功能，而子宫是孕育胎儿的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/17 收听(83156)
"保养女性的卵巢和子宫有以下几个方面：1、有正常性生活但没有生育计划的女性要做好避孕措施，预防意外妊娠和人工流产。2、尽量避免服用紧急避孕药。3、不要吸烟、饮酒或酗酒。4、尽量...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/02 收听(31765)
"想要通过食疗的方法保护卵巢、子宫，有以下几种食物：1、可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素，并且现代医学认为胡萝卜还可以降低女性患有卵巢癌的风险。2、多吃豆制品，比...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/06 收听(85878)
"一些全身性的疾病会影响卵巢和子宫的正常状态，不良的饮食和生活习惯同样会影响卵巢和子宫。要想保护卵巢和子宫，需要做到：1、绝对不要吸烟、饮酒，烟、酒刺激都会加速卵巢和子宫的衰老...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/03 收听(21010)
"对于子宫和卵巢的保养，最重要的其实就是健康的生活方式，戒烟、禁酒、避免熬夜、避免精神的过度紧张、压力过度大，保持愉悦的心情，并且进行体育锻炼，对于维护子宫和卵巢的健康状态非常...
单莉莉│北部战区总医院
2019/08/28 收听(17011)
"大学生保护子宫和卵巢：1、要注意调整生活方式，因为大学期间学习有可能比较劳累，所以一定要注意休息，要避免熬夜，并且要调整心情，避免紧张，避免抑郁，要保持心情愉快，有助于卵巢的...
单莉莉│北部战区总医院
2020/01/14 收听(17071)
"卵巢是女性自身用来分泌激素和产生卵子的器官。女性在发育成熟后会分泌雌激素和孕激素，雌激素和孕激素可以促进女性生殖器官和第二性征的发育，所以卵巢功能的好坏会直接影响女性的生理机...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/21 收听(54415)
"任何一种单一的食物都没有确切的保护卵巢和子宫的功效，要想达到保护卵巢和子宫的功效，患者一方面需要注意调整饮食习惯和饮食结构，保证各种营养素均衡全面摄入，另一方面还需要避免一些...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/28 收听(38795)
"怎样保护子宫和卵巢相信很多女性想要了解，但是这是模糊和泛泛的问题。正常情况卵巢是从青春期，也就是月经来潮的时候开始分泌卵子，也就是有成熟的卵子。子宫是孕育新生命的场所，作为女...
张玫│中国人民解放军第463医院
2019/03/19 收听(46988)
女性保养卵巢和子宫，在饮食方面避免吃高糖、高盐食物，可以吃清淡、易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜、大豆类食物和含叶酸比较多的食物，忌食辛辣刺...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11 收听(49086)
"保护卵巢的方法有饮食的调理、不滥用药物以及心理的调节。卵巢在女性的一生中起着非常重要的作用，卵巢过早的衰退，体内没有正常的激素的维持，皮肤就会变得粗糙、长细纹，很易进入衰老的...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13 收听(89476)
01:43
在临床上发现明确的有保护卵巢子宫作用的药物，是一类短效口服避孕药。如果本身没有药物的禁忌，长期服用这一类的短效口服避孕药，可以有效保护卵巢和子宫，减少卵巢癌、子宫内膜癌的...
李丹│首都医科大学宣武医院
2023/03/15 播放（90208）
"为了保护子宫和卵巢，女性平时可以多吃谷类、豆类、蔬菜和水果等。谷类中含有大量的维生素E及蛋白质，维生素E能够促进子宫和卵巢细胞的增长，蛋白质能够增强机体的抵抗力。谷类食物有玉...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/25 收听(21628)
"谷类食物，含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等。其中，维生素E不仅有抗氧化的作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康，都是有帮助的。谷类食物有玉米、芝麻、大豆、黑豆、...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/05 收听(40585)
"女性保护子宫和卵巢的方法，其实子宫和卵巢不需要有什么特别的方法去保护，只需要平时关注女性的临床症状，以及月经的情况，同时避免在月经期发生性生活，另外避免吃生冷、刺激或者是辛辣...
毛滢│北京医院
2020/08/21 收听(71140)
女性如果要保护卵巢和子宫，建议做到以下几点：1、如果没有计划怀孕，建议做好避孕措施，用避孕套或者节育环避孕，这样对子宫、卵巢都不会造成伤害。如果没有避好孕，一旦怀孕，做人工流产...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/28 收听(80789)
"保护卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽烟，不酗酒。还应该做到不吃辛辣刺激性食物、饮品，不过度节食减肥，保持心情舒畅。其次应注意饮食，平常生活中多食用豆类、谷类，多吃...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26 收听(73409)
"子宫是女性孕育胎儿和形成月经的重要器官。女性要从日常的饮食和生活方式入手保护子宫：1、预防意外怀孕，避免做人工流产，是保护子宫最主要的措施之一。在平时的性生活中，要注意做好避...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/06 收听(36887)
01:37
临床通常不存在保养子宫或卵巢的特殊方式，一般提倡女性正确做到规律、健康的生活方式，才是对子宫、卵巢较好的保养。部分大龄女性因为工作比较繁忙，担心在后面的生育过程中，因为生...
殷霞│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/19 播放（80962）
